É no verão que os brasileiros viajam por períodos mais longos. As férias começam em dezembro e terminam depois do Carnaval. Pensando nisso, reunimos algumas dicas de saúde que devem ser levadas em conta, principalmente ao realizar alguma viagem, seja ela de curta ou longa distância.
Verificar a necessidade de tomar vacina
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As preocupações e pesquisas devem surgir em todas as viagens, seja elas nacionais ou internacionais. É importante checar as vacinas específicas que são recomendadas em cada destino. É aconselhável ir a um Centro de Orientação ao Viajante da Anvisa, entre 4 e 8 semanas antes da partida.
Levar um kit de primeiros socorros e remédios
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O kit pode variar de acordo com as condições e o clima do país. Se fizer o uso de medicação controlada, em uma viagem ao exterior, é importante buscar orientações do profissional que acompanha seu caso, e também levar as recomendações médicas por escrito com uma cópia do idioma regional.
Contratar um seguro de viagem
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É altamente recomendável a contratação de um seguro de saúde para a sua viagem e levar uma cópia do mesmo em sua bagagem de mão com o certificado Internacional de Vacinação, já que muitos países têm apenas assistência médica privada.
Acordos internacionais de Saúde
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O Brasil possui acordos que permitem o atendimento de estrangeiros pelas redes públicas de saúde. Países como Itália, Portugal e Cabo Verde fazem parte deste acordo.
Antecipar riscos de saúde durante o transporte
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As viagens de avião, barco ou navio podem causar desconforto, como vertigem, doença de descompressão ou “síndrome da classe econômica”. Por isso, é aconselhável ter sempre à mão uma garrafinha de água durante viagens longas, esperar um mínimo de 12 horas para voar após ter realizado algum tipo de mergulho, levantar-se frequentemente ao longo da viagem e escolher roupas confortáveis.
Conhecer as mudanças ambientais no país de destino
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Perturbações comuns causadas por alguns fatores como altitude, temperatura, umidade ou radiação ultravioleta podem causar desconforto. Para evitar isso é aconselhável não fazer viagens diretas a grandes altitudes, beber muita água e evitar a alta exposição ao sol.
Ter cuidado com a procedência da água e alimentos
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Para evitar doenças infecciosas e parasitas intestinais, evite beber água da torneira e alimentos potencialmente contaminados. Comer apenas alimentos cozidos que ainda estão quentes, água a ferver em caso de origem duvidosa e não escovar os dentes em água contaminada, são essenciais para não ter problemas.
Proteja-se de insetos
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Fique atento as picadas de insetos. O uso de repelentes e mosquiteiros é importante. Procure usar roupas que cobrem a maior parte do corpo e de cores claras.
Ter contato médicos e hospitais no país de destino, em caso de emergência
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Existem vários aplicativos que ajudam o viajante a entrar em contato com o médico e obter respostas a perguntas e problemas que surgem ao longo do caminho, como o caso da plataforma Doctoralia, que também permite encontrar especialistas médicos e centros de saúde perto do local onde você estiver, pois a plataforma está presente em mais de 20 países.
Texto por Agência com edição de Caroline de Oliveira
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